شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا


الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  مركز التحميلمركز التحميل  التسجيلالتسجيل  دخول  

أهلا وسهلا بكم في شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية موضع مميز

أهلا وسهلا بك في شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية :: منتدى الرياضات الفردية :: بوابة الرياضات الفردية :: قسم خاص برياضة ألعاب القوى

شاطر

6/20/2016, 18:03
المشاركة رقم:
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع

avatar

إحصائية العضو

الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة : الجزائر
الهواية الهواية : الركض
المزاج المزاج : ممتازه
المتصفح المتصفح : firefox
عدد المساهمات عدد المساهمات : 622
نقاط نقاط : 1875
التقييم التقييم : 74
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/04/2016
الاوسمة الاوسمة : مؤسس الموقع
مُساهمةموضوع: تعليمية نشاط الوثب الطويل في الوسط المدرسي


تعليمية نشاط الوثب الطويل في الوسط المدرسي


تعليمية نشاط الوثب الطويل في الوسط المدرسي


تعليمية نشاط الوثب الطويل
تعريف : هو العمل على تحويل أكبر قدر من القوة إلى الجسم بعد جري استعدادي وترجمة السرعة المكتسبة ( سرعة خطية إلى سرعة
زاوية )، بعد ارتقاء لقذف الجسم إلى أبعد نقطة ممكنة أماما.( في الوثب الطويل الجسم قاذف ومقذوف)
مراحل الوثب الطويل:
1 ـ مرحلة الجري الاستعدادي : الاقتراب ومسافته حوالي 15 م بالنسبة لتلاميذ التعليم المتوسط
ـ السرعة متدرجة ومسترسلة إلى غاية الارتقاء
ـ خطوات عالية نوعا ما وديناميكية
ـ ضبط المسافة لضمان وقع رجل الارتقاء على خشبة الارتقاء.

2 ـ مرحلة الارتقاء : يكون الارتقاء من فوق خشبة الارتقاء

* عموما برجل الارتقاء( وهي الرجل التي يحس الرياضي بالارتياح عند الارتقاء بها).
* والمراد هو تحويل سرعة الاقتراب إلى طيران دون ضياع لهذه السرعة وفيه :
* مهاجمة الخشبة بالقدم ومرورها من الخلف إلى الأمام بطريقةالخدش.
* دخول قوي بالرجل الحرة منثنية على مستوى الركبة .
* مرور الجسم بسرعة فوق رجل الارتقاء وتحوله إلى كتلة فوق مسار معين .


3 ـ مرحلة الطيران : بانتهاء مرحلة الارتقاء ومغادرة القدم للخشبة تبدأ مرحلة الطيران،بحيث يأخذ فيها الجسم الوضعية المناسبة

للأسلوب المختار ، إذ يأخذ مسارا في الهواء إلى غاية نفاذ القوة المكتسبةمن الارتقاء.

أساليب الوثب الطويل :
* الوثب بالضم ( الطريقة المعتمدة لدى التلاميذ).
* الوثب بالفتح ثم الضم.
* الوثب بالمشي في الهواء.

4 ـ مرحلة السقوط : ( الاستقبال ) بانتهاء الطيران يبدأ السقوط ويكون عموما :
* على الرجلين مضمومتين ومنثنيتين لامتصاص الصدمة .
* محاولة الاندفاع إلى الأمام لتفادي الرجوع للخلف.
* الخروج للأمام من حفرة الوثب.

منهجية تعليم نشاط الوثب الطويل

بالموازاة مع الأهداف المستنبطة من النقائص التي تم حصرها في التقويم التشخيصي والمتمثلة في المعايير المتعلقة بالهدف
التعلمي المقرر في المنهاج .

يتم انتهاج ما يلي :

أولا : مرحلة السقوط : تعليم التلاميذ كيفية السقوط المتزن وفيه:
* امتصاص الصدمات الناتجة عن السقوط بثني الرجلين.
* جلب الذراعين والاندفاع للأمام.
* الخروج للأمام لعدم تضييع ما تحقق من مسافة للوثبة.

ثانيا : مرحلة الطيران : التعلق في الهواء :
* اختيار أسلوب الوثب ( مثلا الوثب بالضم ).
* العمل على التحكم في الجسم في الفضاء وإبقائه على المسارالمحدد له.







توقيع : Admin




قم بوضع تعليق ليعبر عن رأيك في الموضوع مع التزام الشروط:
1-عدم السب او الشتم
2-عدم وضع روابط لمواقع اخرى
3-عدم كتابة اكثر من تعليق بنفس المحتوى
4-يتم الاشراف على كل تعليق قبل نشره
5-عدم الخروج خارج الموضوع ونطاق المنتدى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




4/4/2017, 20:16
المشاركة رقم:
رياضي جديد
رياضي جديد

avatar

إحصائية العضو

الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة : الجزائر
الهواية الهواية : غير معروف
المزاج المزاج : مندهش
المتصفح المتصفح : firefox
عدد المساهمات عدد المساهمات : 6
نقاط نقاط : 8
التقييم التقييم : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/04/2017
مُساهمةموضوع: رد: تعليمية نشاط الوثب الطويل في الوسط المدرسي


تعليمية نشاط الوثب الطويل في الوسط المدرسي


مشكور أخي الله يبارك




توقيع : hamito 32









الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Back to Top

اهلا بك زائرنا الكريم

لأننا نعتز بك .. ولأننا نفخر بوجودك معنا.. نحن ندعوك للتسجيل معنا في مجتمعنا ولتكون أحد أفراد عائلتنا الودودة فهل ستقبل دعوتنا ؟ عملية التسجيل سهلة جدا ولن تستغرق من وقتك سوى أقل من دقيقة
أدوات الموضوع: رفع الصور رفع الملفات رفع فيديو أغانى فوتوشوب ترجمة كيبورد ردود كتابية ومصورة
اشترك في القائمة البريدية ليصلك جديدنا :